D vitamin, nem csak a csontoknak kell
A szervezet egészséges működéséhez számos vitaminra, nyomelemre van szükség. Az utóbbi években fokozott figyelmet kapott a D-vitamin szerepe,
mivel felismerték, hatása nem korlátozódik a csontanyagcserére. Az utóbbi években elég sok szakirodalom jelent meg, amely azt mutatta
be, hogy a D vitamin a szervezetben igen sok funkciót ellátó hormon, és
hiánya immunhiányos állapotot idéz elő, fogékonnyá tesz a fertőzésekre,
fokozza az autoimmunbetegségek kockázatát, rontja az inzulin
hasznosulását és károsítja a hasnyálmirigy inzulintermelő bétasejtjeit. S
mivel a D vitamin, mint hormon, fontos szerepet játszik a
sejtosztódásban is, a népességszintű D vitamin hiány az egyik oka a
rákjárványnak. A D vitamin fontos szerepet játszik a szív és érrendszeri
betegségekkel szembeni védelemben is, és az alacsony D vitaminszint a
vizsgálatokban bejósolta idős emberek önellátó képességének és kognitív
képességeinek szintjét. A magzat fejlődésében a D vitamin hiánya súlyos
fejlődési zavarokhoz vezet, csecsemőkorban pedig pl. véd a cukorbetegség
vagy később multiplex szklerózis vagy asztma ellen. Gyakran betegeskedő
gyerekeknek nagy dózisú D vitaminra megszűntek a felsőlégúti
betegségei.
A D vitamin nem csupán a csontok "vitaminja", hanem egy rendkívül fontos hormon, amely évmilliókon keresztül az emberi szervezetben -mivel állandóan napon voltunk - igen magas szintű volt. A ma érvényes nevetséges napi ajánlott adagokat nem tudományos mérésekre, hanem feltevésekre és aggodalmakra alapozva mondták ki.
Forrás: Bruce W Hollis and Carol L Wagner: Assessment of dietary vitamin D requirements during pregnancy and lactation. Am J Clin Nutr 2004;79:717-26.
Kivonat: Szendi Gábor